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Taekwondo | 

Entrainement

Entrainement:

L’entrainement d’un taekwondoiste est axé sur l’amélioration de l’équilibre, des déplacements, de l’endurance, de la coordination et de la souplesse. Il se structure autours de plusieurs approches :

Les GIBON:  기본 techniques de base.

Ils permettent d’apprendre les différents gestes techniques d’attaques et de défenses des membres supérieurs et inférieurs.

Les P’UMSAE :  품새

Constitués d’enchaînements de défenses, d’attaques et de déplacements, ils s’exécutent individuellement.

Il existe 8 P’UMSE obligatoires pour obtenir le niveau de ceinture noire première Dan : (IL, I, SAM, SA, OH, YUK, CH’IL, P’AL ) JANG.

Les HAN BEON :  한 번

Ce sont des combats conventionnels pour développer la précision et la maîtrise des techniques.

Les GYEORUGI :  겨루기

Ce sont des combats libres exécutés avec les protections : plastron, coquille, casque, protections des tibias et des avant-bras, mitaines, protège dents.

Le  HO SIN SUL : 호 신 술

Techniques de défense personnelle.